エイペックスの宣伝部長日報

マラソンしたり自転車乗ったり蕎麦打ちしたり、たまにカメラとか貸したりとかもしています

日曜ロング走

7時半起きの遅めの起床。今日も週末恒例のロング走。毎週30km走ってるけどその距離がマストじゃなくて20kmでも強度によっちゃ十分だけど、慣れてきてヤル気があるうちは走っておく。今週まで大嘗宮の一般公開で皇居周回は規制が入ってるので少し大回りの一周5.7kmくらい。信号にもたまに引っかかる。それを5周プラスαで30km。(rTSS210 2h28min  30km 4:56min/km)

 

帰宅してすぐに息子と出掛ける。六本木の天下一品でラーメン食べて、六本木ヒルズでやっていた鉄道の企画展へ

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結局シンカリオンコーナーかい

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帰宅して最寄りの区の施設のプールで息子を特訓。夜は嫁さんは家でご飯。母と息子の3人でサルバトーレでピザとか。

 

RFレンズもふやしていきます。