定期的に血液検査しているがランニングしていると鉄欠乏性貧血になりやすい。体質的なものもあるが鉄サプリを飲んでいるがあまり数値的に変わらない。あらためて調べてみたらタンパク質が不足していると鉄欠乏性貧血になるみたいですタンパク質が足りてるかどうか判断する基準に総蛋白とアルブミンという数値を見るらしい。総蛋白の正常値は3.5～7.9㎎/dl、アルブミンは3.9㎎/dl以上みたいです。
私の直近の血液検査だと総蛋白が7.2、アルブミンは4.8とそんなに低くはない。ただ体感するのは結構爪に縦筋が入りがちなのでタンパク質が足りてないのかなと。なので夜は肉とビールを。お酒は貧血によくないそうです。
ポイントサービス始まって1ヶ月ちょい、まだあまり認知されてないと思います。
よろしくお願いします
