朝6時起きてゆっくりする。
ドリルしてからＺＷＩＦＴローラー
3R LaGuardia Loop Flat Race - 8 Laps (22.9km/14.2mi 216m) (B)
Ｂクラスでエントリー。先頭集団から切れた3名でローテーション回して最後まで走る。最後のスプリントはその二人にぶち抜かれて終了。
終わって息子の自転車の練習。嫁さんとも先日練習したみたいだけど進歩が見られないみたい。だが今日練習前にタイヤをさわってみたら結構空気が入ってない（汗。こりゃ親のせいだわスマン。空気を入れて近くの広場に連れていって練習。空気を入れたせいか多少ペダルが軽くなったのかいい感じ。よしこの調子で今日中に乗れるように！って思ったけど集中したのは最初の10分だけ。あとはお友達を見つけて肉食恐竜ごっごだそうです。
渋谷界隈に買物があったので家族で出かける
夕方、友人が遊びにきたので昨日作ったお肉を飲みながらワイン。スタートが16時半だったので20時にはお開き。
