朝に12㎞のジョグ、曇っていて走りやすい。天気予報で週間予報を見てると暑さのピークは越えたか。前日に筋トレもして疲れが溜まっているのでまったり走る。あとは疲労を抜いていくだけ。 昼飯は金子半之助、具が多そうだったのでご飯大盛りにして長男とシェ…