朝のローラー。20分1本と3分1本。長めの2本目できないここ最近。
（TSS66 NP 238W20min NP 295W3min）
夜は後輩と晩飯へ、銀座にあるヌガというお店。
馬肉のタルタルステーキ。ほんとに美味しいのって見た目から美味さが伝わるので嫁さんに写真送ったら悔しそうだった。確かに美味かった、そしてよう飲んだ
音響機器レンタル
朝のローラー20分のつもりが17分で萎えた・・・あと3分1本
（TSS66 NP 238W17min NP 295W3min）
うちは撮影機材、映像機材がメインですが、音響機材も取り扱ってます。音響機器専門のレンタル屋さんと比べても料金もそんなに安くないですが、ネットで簡単に申し込みできるので学生さんや一般法人さんなどから借りていただきます。
人気のPAシステムに新しいモデル追加されました。
イベント、学祭になどに人気です
理事会からのサッカー観戦
朝のローラー15分2本で2本目がきつくてダダ下がり
（TSS66 NP 241W15min NP 232W15min）
夜、マンションの理事会なので早め帰宅。今日もみっちり2時間弱・・・疲労感パナイ。終わってから晩飯の支度の間に15分1本だけ（TSS30 NP 242W15min）
晩酌しながら嫁さんとサッカー観戦途中から。詳しくないけどなかなか面白かった。
勝って盛り上がっていただければ、こういった需要も増えてくるのかな。
よろしくお願いいたします。
大阪の地震
今日は流すつもりで。脚もそこそこパンパンなのでクリート位置を調整しながらローラー（TSS22）でも今の自分に課したボリューム（週TSS500）だと完全休みするより少しでもって感じ。
その練習している間に大阪で地震があった。嫁さんともに実家が大阪で震源地近くだったが親戚関係の無事はすぐに確認できたのはよかった。阪神淡路大震災の時と違って揺れてる時間は短かったみたいで、実家はテレビが倒れたみたい。そういや阪神淡路大震災のときは私は高校を卒業して大学進学前の春休みで早朝マンション7階で大いに揺れて美味しんぼ50巻の本棚に押しつぶされたのを覚えている。その時は偶然にも楊重屋って建築現場で資材運ぶバイトやっていたので阪神淡路大震災以降は仮設住宅にユニットバスを突っ込む仕事をしてたので毎日神戸に通ってた。あの時の神戸の景色はこの世のものではなかったな、砂煙で100ｍ先が見えなかった。1時間で鼻くそ満タンになったのを覚えてる
今日の大阪本社は電車出社組はまともに出勤できなかったみたいで、営業しているのも驚かれるくらい。当面関西方面からの発送と到着は遅れる可能性もありますが、コントロールしてご迷惑をお掛けしないようにします。今回の地震の影響での返却遅れは延長料金等は頂きませんので。
父の日
父の日の朝。息子に顔面を思いっ切りけられて6時に起床。
まじ痛い・・・（泣）
ストレッチしたり筋トレしたり。
朝飯食べ終わった息子を公園に連れていき1時間ほど遊ぶ
昼前から1時間弱のローラー
15分、3分1本ずつ（TSS58 NP 237W15min NP 303W3min）
昼飯は飯田橋のひつじやへ。ここは他のひつじやの店舗と違って「おいしいカレー工房 ひつじや」って店名でカレーがメイン、既存のラムのスペアリブとかも食べれるが今日はカレー＆ナンで。個人的にはスペアリブがいいかな。
午後から買い物で出掛けて、帰宅して晩飯前にローラー15分1本だけ（TSS26 NP240W15min）夜は息子を寝かしけ、そうだ父の日でこんなのもらいました。
二日連続のじいじ
朝のローラー15分1本だけ（TSS42 NP233W15min）
嫁さんと息子はアートスクールの体験教室へ行くために早めに出る。
父を東京駅まで送って出社。
夕方に帰宅してローラー。
20分1本と3分高強度1本（TSS50 NP242W20min N296W3min ）
お疲れちゃんだけど、やっぱ朝起きてすぐよりは午後だとパワー出るわ。かといって平日に仕事終わってから帰宅してから練習しようとは・・早く晩酌と飯にありつきたい。先日富士ヒル年代別で優勝したうちのサガワは酒を一切飲まないので仕事 から帰宅してからの毎日TSS１００（結構なボリューム）くらいのローラーするみたい、そら強くなるわ。タイムも1時間ジャストでこれからまだまだ強くなるな。
晩飯はお義父さんと食事ためで浅草へ。お義父さんの行きつけのお店で義弟夫婦も交えて食事。あんまマグロは好きじゃないがここのは美味しかった。久しぶりに焼酎で通す
新生姜の豚肉巻き。持ち手の部分は食べないらしいがガシガシかじる私。
内見とか
朝のローラー20分と15分（TSS69 NP239W20min NP233W15min ）
少ないながらも今までよりも練習量が増えると次の日に疲労が残り始める。20分をやるぞってときは洗面器顔突っ込んで息止める前のように気が重い。始めると
3分経つとあと17分もあるか・・
8分たつとまだ半分もいってない・・
10分は、まだ半分もあるかと思ってしまうので思考停止でスルー
16分くらいであと4分か！よし残り追い込むぞと思うけど追い込めず
1時間でちょいで終了。てか、久しぶりに一度FTP値（今の私のパフォーマンス測定）で20分走やってみるか。
今日は不動産の内見ため夕方から出掛ける、大阪から上京した社長と合流して渋谷のスタッフと3人で内見へ。終わって直帰。父でもある社長はうちの家に泊まりに、孫との再会を満喫したみたい
