朝のローラー1時間弱 15分を2本 （TSS54 NP240W15min NP239W15min)
今回のレースを踏まえてやっぱ練習量が少ないなぁということで段階的にボリュームを増やそうと思った。とりあえずいきなり上げると心折れるので1週間で２０％ ほどあげてみよう
渋谷再開発で歩道橋架け替工事していますが、それに伴い新しい出口ができました。「16c」出口で上がると渋谷警察署がが開通された。今んとこ階段だけですが、今月20日にはエレベーター、8月1日にはエスカレーターの整備が予定されているみたいです、地下鉄からご来店するお客さんが歩道橋使わず地下経由であがってこれでちょっと便利になりました。
案内も更新済みです
昼は近くの寿司屋で煮物丼。うまー
