朝のローラー1時間弱 15分を2本 (TSS54 NP240W15min NP239W15min) 今回のレースを踏まえてやっぱ練習量が少ないなぁということで段階的にボリュームを増やそうと思った。とりあえずいきなり上げると心折れるので1週間で20% ほどあげてみよう 渋谷再開発…
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