日曜

朝を起きて筋トレとストレッチ。嫁さんが納戸の整理をしたいということで子守り担当。あとベットが搬入されたりと午前中は家の掃除に終始する。

 

昼飯前にローラー。Zwiftで40kmのBクラスのレース。(TSS86 217W65min 3.7W/kg)

負荷は高くないが1時間超走るせいか後半全然足が回らない。エアコンなしでサーキュレーターのみで汗ダラダラ。一人大逃げしていて、外人3人でローテ。まったり走っても練習にならないので前に追いつこうと前に出て引くが結局追いつかず。最後ゴール前で案の定、外人フルモガキにコテンパンにやられて4位でゴール。

 

昼飯はハンバーガーをつくる。前回のパンケーキでサンドしてあまり上手くいかなかったので、今回はバンズでするつもりが入手できなかったのでバゲットをスライスしてサンド。なかなか美味しくできた。

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午後から外出して所用をすまして連休を終える。