弁当がない日だったので今日は外食でした。
茅場町にあるカレー屋さんへ、ジャパニーズ スパイス カリー ワッカって大阪から進出してきたお店だそうです。昔、大阪に居たときにカレーが好きすぎて1年間くらい1日1食（なんなら2食）カレーを食べることを自分に課してた。なので当時の大阪のカレー屋はほぼ行ったが最近の大阪のカレー屋さんは知らない。このお店も知らなかった。
看板メニューぽいUMAMI鶏出汁カレーを頼んだ、たしかにダシ感はある。スパイス感は見た目ほどではなく普通かな。
MacBookPro、Air少し値下げしました。
朝は走らずで仕事早上がりしてから走る。一度自宅にもどるのが億劫だったので着替えを持っていき初めてランニングステーション使ってみた。皇居周りにはランステはいくつあるが今回利用したのはRe.Ra.Ku PRO 竹橋皇居前店 ランニング＆ボディケアてとこで土曜とあってかなかなか盛況ぶりでした。ポイント練習でビルドアップ走するつもりで着替えて走り出してすぐに気づいたんですが皇居乾通りの桜真っ最中ですごい人通り、こりゃスピード出せないのでジョギングに切り替えて皇居2周して終わっといた。
1人なんで晩飯は冷凍庫にあったサグチキンカレーとナン
フィルムシミュレーションの記事ですがさらにブラッシュアップしました。
不動産の物件を見に新橋界隈へ。今日は弁当じゃなかったので外でランチするつもりでニュー新橋ビルへ立ち寄る。ここの金券ショップや飲食店でひしめいている昭和な雰囲気が大阪駅前ビルと似ているなと来るたびに思う。
お目当てのむさしやって洋食屋に行くとえらい行列だったので先に不動産を見に行くことにした。見終わって戻ってきたら13時過ぎていたので流石に行列も収まってるだろうと思ったらさっきより並んでた（汗）あきらめた。向かいの名古屋名物の味仙も気になったがあと一歩踏み切れなった
結局は何度か行ったことのある安パイのカーンケバブビリヤニに入店した。ラムビリヤニにありつけたのは14時前でした。美味い！
ラムをホジホジして食べます
うちのお取引先様でもあるシステム５さんとのコラボでうちのマーケ担当が出演します。とりあえず声張ってねと言っときました
本日はこちらです。
— SYSTEM5のやまもん＠動画とSNSの人【業務用映像音響機器 専門店】 (@system5sales) June 24, 2022
企業SNS中の人対談配信・第3弾。
今回はメーカーではなく、機材レンタル屋さんの中の人！ゲストにエイペックスレンタルズ広報（@apex106）さんをお迎えして配信を行います。
18時より！是非ご覧ください～！https://t.co/nTO1n8oXBz
土曜日にポイント練習としてビルドアップ走で17㎞走ったので日曜日は気持ち速めのジョギングペースで15㎞と適当に走る。日陰が多い赤坂御所周回で走ったがそれでも今日は暑い。暑熱順化中です。
終わって家族でランチに行く。四谷の営業所の近くにある新記で麺にする。いつもここではスタンダードな白湯麵を頼んでしまうけど以前から気になっていた牛バラカレースープ麺というやつを食べてみた。これが結構美味しかった。辛くはないがココナッツミルクとパクチー効いてる。
熱いもの食べたお腹には冷たいものがイイね、ということでカキ氷。あとで知ったのだが取引先のレンタル会社さんがやっているお店だったみたい。
今なにが欲しいと聞かれたら、迷わずスピード！ということで新しい練習をやる。ポイント練習でインターバルはやっていたが今回からレペテーションというスピードをつけるのに特化した練習をやる。インターバルだと一定の距離を全速力の8割くらいの負荷で走り、間に短いレストを挟むことでスピードと持久力をバランスよくビルドアップしていく。
それに対してレぺテーションは一定の距離を全速力で走ってレストの時間を十分にとって回復した状態で少なめの本数を走るキッツイ練習。今回初めてやるので故障しないように様子みながら500mダッシュ×レスト3分というメニューを組んでみた。何本できるか
やってみた感想はかなりきつい。2分インターバルで同じ５００ｍを10から14本走るけど比ではない。きつすぎて5本目は1本パスしてしまった。あと最後の10本目は気力絶え断念して合計8本できた。最初にしてはまずまずではないかな。ペースも500mながらもキロ3'30''以内で走れたのは自分でも意外だった。少しずつだけど前に進んでる。
からの仕事へ。3月からシステム開発の定例ミーティングに参加しはじめた。今までもシステム開発の打ち合わせはやっていたがシステム担当者と1on1だった。今回はかなり大規模システム開発で常時7，8名のエンジニアで動いてもらうので最終的な責任者という立場からも参加することにした。正直7割以上なに話しているかわからないのでGoogleで調べながら聞いてる。イ、インクリメント？、MOCKデータ？
あらためて勉強し直すために1冊買ってみた。
すいません・・・なんか上から目線のタイトルで
