今なにが欲しいと聞かれたら、迷わずスピード!ということで新しい練習をやる。ポイント練習でインターバルはやっていたが今回からレペテーションというスピードをつけるのに特化した練習をやる。インターバルだと一定の距離を全速力の8割くらいの負荷で走り…
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