ＧＷ最終日。いつもどおりに6時過ぎに起きてゆっくりして午前中は息子と自宅近くの公園へ。お友達もいたので砂場遊びに1時間半くらい付き合う。昼飯のリクエストはいつもどおり蕎麦。帰宅後は昼寝して色々片付けたり、ちょっと疲れていたので自宅で過ごす。
夕方にローラーを1時間ちょい。ＳＳＴレベルの20分走を2本。ＦＴＰ（自分が1時間維持できる限界出力）の90％前後なんで、ちょいきついレベルで合計40分なので効率よくボリュームも稼げた。最近ZWIFTばっかしてるけどこういう楽しくない練習もやらないとな。〆に3分走も1本（TSS77 NP230W 20min NP230w 20min NP303w 3min）
今日も晩飯は八ヶ岳で買ってきた野菜を中心に自宅で。昨日抜栓したワインがあったので今日も飲んだ。
新しいアンドロイドタブレット2機種入ってます。
午前中に八ヶ岳を後にする。お世話になりました。
午前中の早い時間だったので渋滞にはまることなく都内へ。昼飯はうちの四谷営業所の近くにある松井製作所っていう讃岐うどん屋へ。食券制で釜玉バター頼もうと思ったら釜玉バターめんたいこボタン押してしまった。
まあいいか。めんたいこの色・・・
帰宅したらどっと疲れがでて横になる。午後にちょっとだけローラーに跨って20分走1本だけ。（TSS41 NP231W 20min）
晩飯は八ヶ岳でかってきた野菜をたべる。行者ニンニクをタマゴと一緒にいためる。ニラ玉みたい感じだけど香りはニンニクよりも強い
アメーラトマトはもらいもの。パクチーも都内で買うよりボリュームどっさり。引き続き今日もワインを開けて飲んでしまった。
みんなで朝食、昨日作ったベーコンもまずまずの評判でよかった。Wさん一家は渋滞にはまる前に午前中に帰った。今日も午前中にtinoueさんと2人でサクッと走りに13kmほど登る。40km弱走って終了（TSS81）
RYOさんからベーコン１kgのオーダーをもらっていたので、今日も引き続き残りの豚バラ1.5kgを燻製しながら読書したり昼寝したりして午後を過ごす。しかし夫婦二人でなんで1kｇもいるねん！と思いながら
夜はワイン日本酒片手に塊肉を表面焼きながらシュラスコ風に削ぎ切りにして焼いていく。今日も結構飲んでいつの間にかバタンキュー
朝４時過ぎに起きて５時には自宅を出発。この時間だと流石に中央道も混んでいない。２時半で八ヶ岳に到着して今回もｔｉｏｕｅさんとこに３日間お世話になる。到着してさっそく労役の薪割り。スゲーへっぴり腰。ちょっとケガした（泣）
11時前にはＷさん一家も到着して男性陣は妻子を置いて自転車乗りに。サイクルコンピューターが見つからなくて詳細なしで。霧ヶ峰方面へ３時間半くらいのライド（TSS100ちょいくらい？）
夜は飲みながら肉をやいたりベーコンいぶしたりと。今回初めてスモークウッドじゃなくてスモークチップで燻製したら悪戦苦闘しました。素直にスモークウッドでやればよかった。気持ちよく酔っぱらって朝も早かったので早々に寝たような気がする。
ベーコンは塩漬け1週間を経て塩抜き＞乾燥＞燻製と100gあたり100円でベーコンが作れるがそれなりの手間がかかる。でもまあ添加物一切なしの原材料、豚バラ、塩、コショウ、スパイス以上で美味しいベーコンが出来上がる。あと衛生面にも気を使うけどお腹壊したらすいません！って謝るしかないな
朝はドリルのみ。いつも行くカフェの店員さんから教えてもらった「クレバーコーヒードリッパー」ってのを買った。ペーパーフィルターとフレンチプレスを合わせ持ったコーヒー器具らしい。ドリッパーののコーヒーが落ちるところに弁が付いてていてお湯を入れても落ちない。一定時間浸してグラスやサーバーに置くと弁が開いてコーヒーが落ちる仕組み。両方の特性と安定した味を出せるのが特長みたい。フレンチプレスと違って豆かすもフィルターごと捨てれるから楽。家にデカフェの豆しかなかったのでそれで試しで淹れてみたのでなんとも言えないが、「面倒くさくない」ありきで美味しいのが飲めるってことが自分的にとっては大事なんでいいかも。
仕事へ。今日も比較的穏やかな感じで早上がりさせてもらう。
帰宅してローラー今日は２０分走2本
（TSS71 NP232W 20min NP231w 20min）
晩飯は湯豆腐食べて、明日から八ヶ岳へ行くので早く寝ます
5月3〜6日弊社お休みをいただきます。
令和元日。普段は家族3人で寝てるけど1人だと息子に蹴られることもないので睡眠の質はよくなるのか目覚めもいい。朝のＺＷＩＦＴローラーでワークアウトイベントに参加。Tour of Watopia 2019: Jon's Mix（TSS62）
仕事へ。早上がりして帰宅後またローラー、ZWIFTでレースに参加。いつもの第2集団、ゴールスプリントずぶずぶに沈むというお決まり流れ。
3R Richmond Flat Race - 4 Laps (24.1km/15mi 44m) (B) （TSS63）
終わって大阪から帰ってくる妻子を迎えに東京駅へ。雨も降ってるし荷物もあったので新丸ビルに退避して沢村がやってるレストランで晩飯にする。ほろ酔い
帰宅したら息子にシンカリオン組み立ててとせがまれる。どうやらバアバにシンカリオンのプラモデル買ってもらったらしく酔っ払ってるし、まさか令和元日に何十年ぶりにプラモデルやるとは思ってなかった。勘弁してほしいとおもいつつも出来上がったらちょっとテンション上がったのは内緒。シンカリオン発進！シンカリオンモード。明日も仕事なんで寝よう。
ちなみ嫁さんからの大阪土産。これは会社に持っていって食べてもらおう
1日ロングしただけで疲れが酷い、練習なしでギリギリまで寝る。本日は通常通り営業です。
道も空いてるし最寄りの茅場町駅周辺も人が少ない。
夜、帰宅後ローラーZWIFTでグループライドで軽く汗を流す（TSS55）
先日買ったボントレガーのサドルは個人的には駄目だった。一昨日のロングライドで後半ちょっと痛くなったが久しぶりのロングライドのせいかなと思ったけど今日の室内ローラーでさらに痛くなったのでローラー後にスペシャのローミンに戻す。デリケートなお尻なもんで。トレックストアで買ったので1ヶ月ならレシートがあれば返品できるので助かる。
風呂入って２１時過ぎから晩飯。アボカドがあったのでスライスしてわさび醤油で食べて、あとは適当に冷蔵庫の片付け。元号が変わるけど普段と変わらないけどせっかくなんでワイン飲むかっと抜栓。口実だな
嫁さんから送られてきた写真。犬迷惑そう、、、
