水曜日が雨ポイので1日前倒しで友人と待ち合わせて皇居ラン。
1周ちょい8㎞（rTSS48）
帰宅してから時間があったのでペダルをスピードプレイからKEOブレードカーボンに変えたのでローラーにまたがって調整しながらちょっと乗る。（TSS12）
今週末は土曜日は研修のため臨時休です。そう社員旅行です。
ご迷惑をお掛けしますがよろしくどうぞ。
GW開け
朝のローラー30分弱（TSS28 237W15min）
ＧＷ明けでちょっとバタバタ。
夜は、ナショナルアザブで買ったシードルと焼き茄子パクチー和えで晩酌
GW最終日
6時過ぎに起きて、息子とたわむれる。8時前からローラー。
気分がのらず適当に流してしまう（TSS17）
午後にもっかいしよ・・・
先日から使い始めているCX301のシューズ。ジャスフィットでなかなかいいが、それでも時間を乗ると小指の付け根（小指球）が少し赤くなるので、ポイントストレッチャーなる存在を知って小指付け根の出っ張り部分を伸ばす。このシューズはクラリーノって合皮だが多少は伸びるらしい。ドライヤーの温風＆冷風アタックでそれなりに伸びた。
それを見ていた嫁さんがそれいくらするの？って聞かれたので
私「3500円？」
嫁「高っ！それだけのために！美味しいランチ食べれる」
と非難されたので、いやクルミも割れるよと八ヶ岳で買ったクルミを割ったらむしろ破片がバラバラ粉砕されて部屋中散らかってさらに怒られるという事態に・・・
昼前から出かける。広尾にあるナショナルアザブに嫁さんが行ってみたいということで家族3人で。お目当てのセルフマシンで作る目の前でピーナッツを放り込んでピーナッツバターを作れるのをやってみた。他になんか変わった食材を買って、昼飯食って帰宅。
夕方にまたローラー 15分2本頑張る
（TSS74 240W10min 248W10min）
GWもやっと終わった。正直普段1日の半分は会社にいて、自宅にいるその半分は寝ているので久しぶりにずっと家族と一緒にいたが、それに慣れていなくて耐性なさすぎて、ちょっと疲れた。いや、すいません悪い意味じゃないんけど、、
東京戻り
渋滞をさけてまだ暗い朝4時に起きて八ヶ岳を出る。tinoueさん一家にはお世話になりました。楽しかった。
高速をとばして渋滞レスで東京へ戻る。
せっかく気持ちいのいい朝なので、そのまま家族3人で広尾のパン屋沢村まで行って朝食をとる。 帰宅してからの片付けは嫁さんに丸投げジャーマンスープレックスさせてもらい昼寝。シティボーイなので、慣れない野良仕事のせいか疲れがドッとでた。
夕方に1時間ローラー。
15分2本（TSS61 242W10min 245W10min）
晩飯は八ヶ岳で買ってきた野菜と、パルミジャーノのリゾットを作って食べる。
アスパラガスうめー
4月に出た新しいスピードライト入荷しました。
野良仕事
午前中は野良仕事。
クワをふるうのは初めて、午前中はひたすら木瓜（ボケ）という根っこが深い低木を引っこ抜きまくる、握力なくなるくらい。こういう単純作業は嫌いじゃない。
昼は蕎麦を食べたら慣れない野良作業せいで疲れて昼寝。
今日も夜は肉を食べ酒を飲んで、明日は早朝に出発して東京へ戻るので早めにお開き。
試走
朝起きて皆でゆっくり朝食を食べてから。6月に中央アルプス・ヒルクライムというレース出る予定なので出走経験のあるtinoueさんに連れていってもらう。駒ヶ根まで移動して試走する。
2daysのレースで２つとも試走。まずは二日目の駒ケ根高原ステージ
（距離10.3km／標高差833m／平均勾配8.1%）こっちは勾配に緩急があって、正直今回の走ろうと思っていたフロントシングルのバイクだと不向きだがまあなんとか許容範囲か。最後はtinoueさんに千切られて45分くらいでのぼりきる
下って移動して1日目の宮田高原ステージ
（距離10.7km／標高差890m／平均勾配8.6%）こっちは緩急がも少なめで序盤はゆるめ斜度で後半に斜度がきつくなるってメリハリがあって平地区間少なめなのでフロントシングル向き。試走しといてよかった。駒ヶ根でソースカツ丼の誘惑もあったが蕎麦を食べて帰宅
山小屋へ戻って午後は芝刈り機で野良作業。
夜は暖炉前でラム肉をやいて酒飲んで気持ちよく酔って就寝。
八ヶ岳移動
朝は2週間ぶりに友人と皇居ラン。
一昨日のランでまだ脚がパンパンでゆっくり1周。だいたいキロ5分半くらいで家から往復で8㎞くらい走る（rTss44）
本日も通常営業だったが早上がりして八ヶ岳へいくつもりで、その前にローラー、30分ちょいだけ（TSS33）
19時から家族で八ヶ岳へ移動。渋滞もなく2時間半ちょいで到着。今回もtinoueさんの山小屋へお邪魔させてもらう。到着してお酒をかっくらって寝る。
