朝のローラー。アップして（TSS49 251W65min 4.3W/kg 239W65min 4.1W/kg）
10月。宅急便の送料があがりますね・・・世の中的に仕方がないが（と思わないといけない？）いざ値上がりの見積もりを見ると凹んでました。一律値上げの方向性なので交渉の余地はあまりなかった。まあ考えようによっては今回の値上げは相対的には悪くないのかなと前向きに捉えてます。値上げ万歳！（涙）バッチコーイ
成田ゆめ牧場
朝起きてストレッチと筋トレ。8時半には車で家を出る。成田ゆめ牧場ってとこの入園券をもらったので行ってみることに。1時間ちょいで到着。マザー牧場と比べて垢抜けない雰囲気だが約2歳児としては十分楽しめたみたい。
ランチにピザ食べて早々に東京へ戻る。帰宅して親子そろって昼寝。
15時から練習。Zwiftで37kmBクラスのレース。アップしてレースは1時間弱。全体的に足並みそろったせいか終始負荷がかかる、キツイキツイ。４位。
（TSS91 228W54min）通しで1時間半くらいの練習となった
晩飯は自宅で焼き野菜とパルミジャーノリゾットを作る。以前も作ったことがあってレシピ通りだと150gの米に対してバター75g！それだと多すぎるので50gで作ったけどそれでも結構な胸焼けレベル。バターをエシレとかカルピスバターとかいいやつ使うと美味しいけど今日は並級だったからかな。
シャンパーニュ1本空けて気持ちのいい休日を締めくくれた。
土曜日
体重57.6g。落ちないな、ここ最近は増減なし。筋トレもしているけど筋肉量が増えるってレベルじゃないし。今は特に減量モードでではないが夜はお酒飲んでそれなりに食べるので昼飯は少なめ習慣にしてるくらい。
朝のローラー。アップして10分を2本
（TSS62 252W65min 4.3W/kg 259W65min 4.5W/kg）
今日で9月も終わり。 繁忙期序盤戦も終わってこれからが本番。運動会のシーズンなので望遠レンズのご予約たくさんもらってます。
帰宅してもっかいローラー練習。アップして10分1本と高ケイデンス30秒3本
（TSS45 266W65min 4.6W/kg）
晩飯は家族3人でイタリアン＠早稲田。郷土色があるカジュアルなお店だったけど、お会計はそれなりにしたな。帰宅して息子を寝かしつけたら一緒に寝てしまう。最近このパターン多い。
GoProHero6
朝のローラー。アップしたが気分がのらず30分弱で終了（TSS20）
今日も嫁さんが仕事を手伝ってくれるので一緒に出社
早速発表のあたGoProHero６をオーダー。
その日に届きました。近日掲載予定です。
箸始め〼
二日酔い。やはり日本酒は次の日響くわ。練習無し
とりあえずブッ刺しながら箸の練習始めました
嫁さんと出社
朝のローラー。アップして10分1本高めで頑張る（TSS41 270W65min 4.6W/kg）
今週は大きな案件が入ったのでスタッフの奥様方に手伝ってもらってます。今日はうちの嫁さんも参加。少し早めに息子をプリスクールを預けて一緒に出社。残業時間等の問題で外注したりするともあるが、忙しいのは結構だけどそれで外注して結局費用が掛かって、会社や社員に残らないと意味ないと思う。せっかくお支払いするのであれば身内に。ほんと助かる。
嫁さんは息子の迎えにいくので3時間ちょいであがり、ついでに一緒にランチ。
せっかくなんでふだん一人では行かないお店へ。人形町にあるカツレツで有名なお店。私はカツレツじゃなくてポークソテー、嫁はカツカレー。昼にこんなにボリュームあるの食べるのは久しぶりかも。
夜は月一恒例の社内飲み会。和食で日本酒を結構飲んだ。
