土曜、仕事前に皇居3周ちょい20㎞走る。周回ごとに1000m追い込む。 1周目 3'33'' 2周目 3'33'' 3周目 3'28'' と30度近い温度の起き抜けランにしてはいいかと。あつーーー 今日のシューズはレース仕様のアルファフライ3でファーストインプレッションが悪かっ…