土曜朝、皇居3周で1周ごとに１ｋｍインターバルをやる。17㎞ちょい 1周目 3'26'' 2周目 3'29'' 3周目 3'35'' 昼は茅場町のマイヨールってパスタ屋へ。以前はよく行ってたけどランチ時は列ができるので敬遠していた。土曜日は空いてるみたいでそれでも正午に…