日曜、朝ゆっくりしてから9時過ぎくらいからラン。なんかいつもと違ったことをしようと変化走、ジョグペースからスタートしてマラソンペース、インターバルペース、レペペースと16km走った。 昼飯食べて午後から妻が美容院に立ったので珍しく男3人で過ごす。…