えいぺっくす庵

蕎麦打ちやったり走ったりしてます。ごくまれに仕事の話もでてきます

2020-03-06から1日間の記事一覧

金曜日

今朝はビルドアップ走。アップして3km>4km>3kmと上げてく。最後の追い込みがキロ4:10min/hくらいで走りたいけど垂れちゃう。12km@皇居 新型コロナウイルスで3月は出だしから散々たるもんですが、でもこれは外部的要因でどうしょうもできないし、うちは体力…