今朝はビルドアップ走。アップして3km>4km>3kmと上げてく。最後の追い込みがキロ4：10min/hくらいで走りたいけど垂れちゃう。12km@皇居 新型コロナウイルスで３月は出だしから散々たるもんですが、でもこれは外部的要因でどうしょうもできないし、うちは体力…