朝起きて筋トレとストレッチして会社へ。 帰宅してからローラー1時間。50分通しで (TSS54 200W 3.4W/kg>210W 3.5W/kg>220W 3.7W/kg>235W 3.9W/kg>247W 4.1W/kg) 寒くなると粕汁が食べたくなるので嫁さんに作ってもらうために酒屋で酒粕を購入。雪の茅…
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