7時過ぎにホテルで目覚めてラン。スタート位置が違うけどいつもと同じように皇居を２周、10km。ホテルに戻って朝食を食べて、温泉入って、大学駅伝を見たりそして朝寝したら、あっという間にチェックアウトの時間。その足で家族で近場を散歩をして昼飯は行き当たりばったりでネットで調べた神保町のお店でハンバーガー。燻製した肉で作ったパテを使ったハンバーガーだそうでBBQソースで味付けしていて、これは美味かった。
帰宅してあとは自宅で過ごす。
区民検診胃カメラ
胃カメラ飲む予定だったので、軽めにラン12km。終わっっても水しか飲めない
そんで病院へ行って胃カメラしかし何回やっても慣れない。終わって腹減っていたので久しぶりにフィレオフィッシュ食べた
iX500の後継機、iX1500レンタル始めました。
マウスピース
ここ2、３日寝るときにマウスピースしている。先日インプラント取れて治したけど、やっぱり今のままだと寝ている時に歯ぎしりするせいか1年から1年半くらいでやっぱり取れてしまうので、その都度歯科に通院しないといけない。治せばいいってもんじゃなくてインプラントじゃない普通の歯にも負担がかかってるだろうと言われた。それだと虫歯の原因や、歯のすり減りなどの悪影響もあるみたい。以前に作ってほとんど使ってなかったマウスピースを引っ張り出して使っている。でも大体朝起きると枕の横に転がっているけど。
今朝は4本ローラーzwiftのレース1時間弱。楽しい
コロナ禍以降、スイッチャーも需要が増えたカテゴリです。www.apex106.com
ホットサンド
今朝はラン。だけどランニングウォッチが見つからなくて家中4，5分くらい探しても見つからい仕方ないので今日はログなしでいつものどおり皇居2周１２ｋｍ。帰宅して書斎に入ったたランニングウォッチがあった、そうだ昨日ここで外したんだっけ。
今日は長男が幼稚園の芋ほり遠足だったのでいつもより早く嫁さんが送ることに、遠足のお弁当はサンドイッチだったようであまった材料で私も自分の分を作ることに。パンに目玉焼き、チーズ、ハム、ピクルスをいれてホットサンドを作る。ホームベーカリーの焼き立てのパンってすごい切りづらいのでネットでなんかよさげなスライサーなるものを見つけて購入してた。これで最後まで等間隔で切れるぜ！
指切った・・
HDMI出力できれば簡単にパソコンにWEBカメラ、配信などに簡単に使えます。似たようなものが今までありましたが信頼のローランドだし今回導入しました。
MACKIE FreePlay LIVE
いつもどおり6時過ぎに起きて、7時前ワークアウト。今日は貸していたグロータックの4本ローラーが戻ってきたのでそれでローラー。固定ローラーと比べて実走感もあるんで楽しい（外走ってないな・・）
嫁さんがついつもどおり6時過ぎに起きて、7時前ワークアウト。今日は貸していたグロータックの4本ローラーが戻ってきたのでそれでローラー。固定ローラーと比べて実走感もあるんで楽しい（外走ってないな・・）
次男が生後11か月、嫁さんが毎月やってる月齢撮影。1年は頑張るということで、やってるがもう立って動き回るもんだから撮るのも一苦労。
簡易ＰＡとして人気の FreePlay。あらたに FreePlay LIVEというやつが入りました。バッテリー内蔵でサイズも以前の FreePlayに比べて持ち運びもしやすくなりました。駅前路上ライブデビューにいかがでしょうか
