えいぺっくす庵

サブ3達成して次はサブエガ(サブ50)に挑戦！たまに仕事の話もします

日曜

二日酔い。8時過ぎに起きる

朝起きてどこか行こうかと、ストライダーのレースに参加するつもりで、どんなもんかと近場で催し物してないかと調べたら東京タワーの下でやってる。すぐさま用意して出掛けることに。ちなみに3月にストライダーレースデビューするつもりだったがすっかりエントリー忘れていた。

 

息子と同じ2歳クラスのレースを観戦。

月齢や親のモチベーションとかによってかなり個人差があるのでレースとして成立しているかどうかわからないが見ているだけなら楽しい。

 

観戦もそこそこで、東京タワーに来たし上っとく？と、家族で東京タワー。せっかくなので一番高いトップデッキってとこまで上ることに。ちょうど昨日リニューアルオープンしたてのせいかオペレーショングダグダ。ちなみに業務に使っている端末がうちの会社と同じメーカーでチケット読み取るアプリがちゃんと動作せずアテンダントさんがテンパっているのを見てなんかこっちが凹んだ。うちも最初そういうのあったわ・・・

そしてトップデッキはかなりカオスだった。

 

でもまあムスコは喜んでたんで

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帰宅してローラー（TSS59）

晩飯は昨日のあまりもの

 

 

手巻きパーチー

朝のローラー。スマホが調子悪くて練習内容見れず

 

仕事に行って夕方ごろあがる。その足で買い出し。

夜は嫁さんの親父さん、弟夫婦と、それと今年結婚する従兄弟を招いて手巻き寿司。手巻き寿司は食材さえいいの用意すれば手間がかからなくて美味しく頂ける。

ビール、シャンパン、日本酒で良い感じに仕上がる

 

置き鍼

夜中に腹が減りすぎて目覚めてカステラをつまむ。朝起きると息子が目の前に居てダイレクト咳攻撃 、そのせいかここのとこ喉が痛い

 

朝のローラー（TSS53）

昨日の鍼で力があんまり入らず低めの負荷に

 

股関節部分のハリがやばいのでハリで。置き鍼をもらっていたので自分で体にプスプス刺す。子どもが小さいときは誤飲するから置き鍼はもらえなかったが、もういいいでょと。刺すポイントは筋肉が張っているとこじゃなくて張っている谷間のプニプニしたとこにやるといいんだと。

 

 

健康診断

業務案内 練習

朝のローラー1時間。通しで50分のつもりが最後の10分できず

（TSS57 201W10min>210W10min>220W10min>230W10min>241W1分半）

 

午後に健康診断の結果を聞きに。特に可もなく不可もなしで

そもそも朝起きて1時間以内に最高心拍数９０％前後まで上げたり、毎晩ワイン1本飲んだりと、健康増進とは真逆に向かっているなかで特に何もないことは喜ばしいこと。

 

夜、仕事にあとに健康のために鍼灸院へ。終わって帰宅したらかなり遅くなったので、なんも食べずに空きっ腹にビールとワイン1杯ずつ飲んで寝る。体に悪そうなことした・・

 

新しいサーマルカメラとジンバル入ってます。

 

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