７時起きでストレッチしたりして8時過ぎからローラー。50分通し
シマノのパワーメーター以前使っていたQuarqパワーメーターより低くでるのか体感的にしんどい（汗
（TSS68 199W10min>210W10min>220W10min>230W10min>241W10min>）
終わって上野へ
国立科学博物館へ。前回地球館に行ったので今回は日本館へ行ったが幼児にはあまりそそるものがなかったみたいなのでサラっと見て終了。
そこから本日予定目白押し。
ランチ＞炊飯器のリサーチ@秋葉＞カット＞整体などその他諸々
アディクトSLをフロントシングル化のために預ける。
現状Lightweightをつけて5.8kg、どれだけ軽くなるか。
朝のローラーアップして10分1本だけ（TSS41）
あとは片足ペダリングいれたりとかで1時間
午後に面接と打ち合わせとか。
会社のFacebookもあります。いいね！5000以上あって人気ありそうに見えますがこれは広告でここまで増やしたものです。今のところFB経由の広告とかはイマイチ効果が感じれないが、なにがどう転ぶかわからないのでとりあえず唾をつけてとかないといけない。新商品情報もここからでもアップしてます。
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夜、仕事帰りにサウナに行って帰宅。
朝のローラー40分通しで
（TSS53 200W10min＞210W10min>220W10min>240W10min）
久しぶり体重を計ったら58kg増えても減ってもいない。
少しは落ちてるかなと淡い期待をしていたが。
2歳半の朝食。食パン、ミニコロッケ、ミューズリー、りんご。
ちなみ練習終わったあと、私の朝食軽くミューズリーだけを食べるときに、息子はまた一緒にミューズリーを食べる。
41歳、今一番欲しいのは新陳代謝です。
朝のローラー。まだまだ脚パンパンながらも10分3本できた。
（TSS59 200W10min 250W10min 261W10min）
シマノパワーメーター使い始めて1か月弱、毎日キャリブレーションしてから練習しているがガーミンで毎回その値が「5050」となるから不思議に思って詳しいHさんに聞いてみたらそれはキャリブレーション値じゃなくて左右差50:50って意味らしくて問題なくキャリブレーションできてるということらしい。
夜、マンションの理事会があったので早上がりしてソッコー飯くってから出席。今日は来月のマンション総会を控えて議題もたっぷり。
どーやら来期、理事長になりそうです。まあ理事長だからと言ってなんか特権あるわけでもなし責任が重いとかでもなく別段なんもないです。名ばかりです。しいて言えば至らないことがあったらマンション総会に出席する活きのいい皆さまから罵倒されるくらい。あーーデジャヴ？見たことあるような。
理事会メンバー6名のうち3名入れ替えで新たな3名が参加する。今日はその顔合わせもかねてる。そのために新しい役職を決めるがこれが決まらない。副理事はあれだとか、監事がいいとか15分以上決まらない。
（んーー早く決め・・役職名に深い意味はないんですYO）
最後はアミダくじで決めてもらって顔合わせ終了
現行の理事会メンバーは残って、引き続き今日もみっちり2時間弱
昨日はホムパの後片付けは嫁さんに任して、息子の寝かしつけしたら一緒に爆睡してしまった。ストレッチ＆ケアせずに寝たので脚バキバキで棒のように
こうやって筋肉が固くなっていく・・・
