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みどりの日

まだ少し喉が痛いがたぶん回復基調へ。

最近の朝はヨーグルトメーカーで培養したヨーグルトを食べてる。

 

午前中にローラー。今日も40分頑張る(TSS4 227W40min 3.8W/kg

高ケイデンス30秒3本して終わり

 

昼はサンドイッチにチャレンジ。息子と大人用に別々に作る。

息子のはマヨネーズを使わずヨーグルトでたまごサンド。ツナは油を絞ってチーズは最近お気に入りのアンパンチーズをサンドしてみる

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昼からビールでサンドイッチ

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夕方にもう1回ローラー (TSS55 241W40min 4.0W/kg 267W40min 4.5W/kg

 

今日はひたすら家の掃除。やっていなかった衣替えと断捨離。要らない服やモノを捨てたらゴミ袋8袋。納戸も整理、ローラー部屋も片付けてる。

 

夜は冷蔵庫の残り物とオムレツ。今日はまあまあ上手くいった

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