まだ少し喉が痛いがたぶん回復基調へ。
最近の朝はヨーグルトメーカーで培養したヨーグルトを食べてる。
午前中にローラー。今日も40分頑張る（TSS4 227W40min 3.8W/
高ケイデンス30秒3本して終わり
昼はサンドイッチにチャレンジ。息子と大人用に別々に作る。
息子のはマヨネーズを使わずヨーグルトでたまごサンド。ツナは油を絞ってチーズは最近お気に入りのアンパンチーズをサンドしてみる
昼からビールでサンドイッチ
夕方にもう1回ローラー （TSS55 241W40min 4.0W/
今日はひたすら家の掃除。やっていなかった衣替えと断捨離。要らない服やモノを捨てたらゴミ袋８袋。納戸も整理、ローラー部屋も片付けてる。
夜は冷蔵庫の残り物とオムレツ。今日はまあまあ上手くいった
