朝一ローラー３０分弱（TSS24 230W10min） 今週はただでさえ練習量が少ないが、さらに少ない。 出勤して午後からひたちなかへ配達へ。3連休初日だから混んでるかなと思ったがそんなでもなかった。 帰宅してから少しだけローラー（TSS45 230W10min 276W10min）…

ひたちなか遠征