朝一ローラー30分弱(TSS24 230W10min) 今週はただでさえ練習量が少ないが、さらに少ない。 出勤して午後からひたちなかへ配達へ。3連休初日だから混んでるかなと思ったがそんなでもなかった。 帰宅してから少しだけローラー(TSS45 230W10min 276W10min)…
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