早速昨日読んだランニングの本を読んで腕振りを実践してみたら心なしかいつものペース走が楽に走れた。漫然と走っていると、フィジカルの限界が見えてきてパフォーマンスの向上も頭打ちになるんで色々考えてやっていかないとな。 夜は久しぶりに友人と会って…