まとめて更新

3月1日

飲みすぎて二日酔い。練習なし

ヒルクライムレース乗鞍と美ヶ原の年代別にエントリー

大阪から妻子が帰ってくる。晩飯は551のシュウマイとその他で晩酌

3月2日

朝のローラーは少しだけ241W10min

明日は健康診断なので帰宅後に軽く夕食を食べて久しぶりのお酒なし

3月3日

練習なし。会社に出社してから健康診断へ。視力がやっぱり落ちていた凹む。

肺活量はだいたいいつも同じ4.9L。

夜は桃の節句だがうちは一人ムスコなので晩飯にちらし寿司とハマグリの酒蒸し。

月末

朝のローラー４０分ほど（220W　40min）

先週サドル高さを2mmほど下げた。フィッティングをうけて1.5cｍもサドルを上げたせいかパッドの厚いレーパンだとちょっと高く感じる。フィッティングしてもらったらシュウヘイさん曰く体が馴染んで筋肉が使えるまで時間がかかるのですぐにはポジションをいじらないでと言われたの2週間ほど経ったので下げてみた。イイ感じ。

あっというまに２月も終わりだ。

月末は締め処理と請求書の発行にひたすら追われます。

夜は飲み会で代々木のひつじやへ。しこたま飲んで家に帰ったら即寝。

独身タイム最後の夜です。

いきなりステーキ

日曜しっかり乗ったが念入りマッサージして寝たので、脚はそんなに張っておらず

少しだけローラー（TSS22　221W10min）

仕事帰りにまた銭湯行って、晩飯はいきなりステーキへ

一番安いアンガスビーフ１グラム5円のやつ。ただしオーダーは300g以上という制限付き。ライスはなしでビールとステーキで晩飯とする。結構スジがあって噛みごたえがあるので、なんか肉食ってるってかんじで満足して帰る。

鹿野山4本

7時半にtinoueさんと待ち合わせてアクアライン経由で車で君津まで

今日は先週ほど風もなく寒くない。

練習内容は前回と一緒でマザー牧場まで上って、そこから短い上りを合計４本

昼には東京へ戻ってくる。

自宅でパスタを茹でて食べたら眠くなって 昼寝を2時間くらい寝てしまう。

久しぶりの一人の日曜日。出かけたのは本屋、整体それと銭湯。

あとは家で一人でDVD見て寝る独身貴族

独身貴族

朝のローラー10分を3本で最後の1本はまあまあ追い込めた

（TSS70　210W10min 242W10min 277W10min ）

今日は嫁さん＆息子が帰省するので東京駅まで送ってから出社させてもらう

仕事帰りに銭湯行って焼きとん食べて帰宅。

明日はまた鹿野山へ行く予定

卒対パック＜業務紹介＞

副理事（仮）の朝は早い。

朝のローラーは40分前後（TSS49　224W30min）

朝一出社して埼玉で行く用事があったので車で出かける。

用事をすませて昼過ぎ帰宅。

明日から嫁さんと息子は大阪なので当分は独身貴族（副理事就任予定）です。

毎年この時期になると卒園式の記念品DVDの作成のために保護者の方からDVDコピーのご依頼をいただきますが、今回その卒対用にトールケース、ジャケット印刷それと盤面印刷がパックになったお得な料金プランを作りました。

まだ子どもを保育園とかに通わしてないので「卒対（そつたい）」っていう言い回しがあることに初めて知りました。よろしくどーぞ。

www.v-apex.com

副理事様のお通りです

朝のローラーは今日も短め。

日曜日の疲れが響いてるかんじ（TSS24　250W10min）

来期の理事会メンバー入りする予定なので、その顔合わせのためにいつもより

早く退社して帰宅して管理事務所。

・・・・

なぜか終わった頃には副理事になってました・・・

おかしい・・・。理事メンバーは2年任期で1年毎に半数交代するらしくてその時に慣例では副理事やった人が理事になるそうです

おかしいぞ・・・