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理事会

朝のローラー

(TSS68 223W10min 3.7W/kg 266W10min 4.5W/kg

高ケイデンス30秒を3本回して終わり。

 

今日は色々あった。ややこしい案件が片付いたり

7年間乗った車を買い替え。7年で5万キロ弱、少ないな。

 

仕事終わって夜はマンションの理事会定例会。みっちり2時間。

これが2年間毎月続くのかな・・・

機材レポートブログ

昨日は日本酒飲んだが宇宙パワーがみなぎってたせいで起きれた。

朝ローラー(TSS58 231W10min 3.9W/kg 280W10min 4.7W/kg

 

うちで取り扱っている機材のレポートを掲載しているブログです。スタッフ全員で書いてます。私は先日ちょっと紹介したOsmo Mobileの機材レポを書く予定。よかった見てください。

www.xn--kckc4d3a0dteqcrh4e.net

会社飲み会

朝のローラー。やっとこさクリート位置がキマってしっかり練習できた。

(TSS68 224W10min 3.7W/kg 243W10min 4.1W/kg 271W10min 4.5W/kg

 

夜は先週に引き続き社内の飲み会。リクエストは和食だったので、よくランチで行くお店で日本酒のラインナップが豊富だなぁと思っていたのでそこにした。

 

バイトのヤマダさんに宇宙パワーシールをもらった。f:id:garichichi:20170426185333j:image

四谷4丁目にある有名な宇宙村というお店のだそうです。愛読書がムーなヤマダさんのお気にリスポットです。これを財布に貼れと

 

ちなみに若い頃の愛読書の話しになって同年代の私とタゴくんHot-Dog PRESSということで一致した。

 

 

 

東京ヒルクライムHINODEステージ優勝

もちろん私じゃないですが

うちのサガワがやってくれました。嬉しい!

 

最初の面接ときには実業団でロードレースします!って言ってたのにロードレースには出ずいつのまにかヒルクライマーになってる。ちなみうちの会社入ったときはローラーもパワー計も持っていなかったが「上手く活用したら速くなるよ!」って私が薦めたらホントに強くなった。

(ちゃんと練習したらローラーとパワー計で強くなるんだね・・・)

 

 

 

 

ほーむぱーちー

今日は夕方からホームパーティー&tinoueさんの祝勝会の準備で終日自宅に閉じこもって朝から下ごしらえ。 昨日から義母が泊まりに来ていたので息子の面倒はおまかせする。おかげで夫婦で準備が捗る。

 

Anovaでまこっちさん提供の豚肩ロースと牛ヒレは仕込むとして、1品くらいは作ったことのないものにチャレンジしたいということでマッシュポテト。600gのメークインに対して25%のカルピスバター150g投入。発酵バターを買おうと思ったが高い!100gで1000円以上もするので断念。ちなみロブションのレシピではバター40%を推奨しているみたい。ほぼバターじゃん。なかなかうまく作れたが少し緩いかな。もうちょっと水分を飛ばして固めればよかった。

 

スキマ時間を見つけてローラー1時間。

40分あげるつもりがクリート調整してたらあんま内容がなかった

(TSS57 225W20min 3.8W/kg

 

終わって16時から飲みだして6時間の長丁場、なんか自分で作ってるとそれだけで満足してしまうせいかあまり食べなかった。飲んでばっか。群馬でレースを終えて21時過ぎにやっとポールさんが来て肉を焼く。ポールさんはうちに泊まる予定だったのでそこそこでお開き。私も後半記憶が・・・

 

f:id:garichichi:20170424193939j:plain

 

朝夜ローラー

朝のローラーイマイチのらず30分だけ(TSS26 225W10min 3.8W/kg

 

仕事へ。昨今ニュースで話題になってるヤマト運輸。弊社も大変お世話になってますがニュースでは大口顧客への値上げや、再配達問題が話題になってますがそれ以外にも色々あるみたい。例えばうちは結構大きい荷物や細長い形のスクリーンとを取り扱ってますが(物流業界ではゲテモノって言うらしいです)最近、お客さんから返却で戻ってくるときに集荷拒否されるケースもあります。かなり厳密に採寸されるようです。まあこえrは仕方ないかなと思って色々弊社も見直し中です。

 

帰宅して朝あまりちゃんと練習できなかた晩飯前にもう1回ローラー

(TSS50 225W10min 3.8W/kg 260W10min 4.4W/kg

終わって息子とお風呂に入って晩飯はパスタ。