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卒対パック<業務紹介>

練習 業務案内

副理事(仮)の朝は早い。

朝のローラーは40分前後(TSS49 224W30min)

 

朝一出社して埼玉で行く用事があったので車で出かける。

用事をすませて昼過ぎ帰宅。

 

明日から嫁さんと息子は大阪なので当分は独身貴族(副理事就任予定)です。

 

毎年この時期になると卒園式の記念品DVDの作成のために保護者の方からDVDコピーのご依頼をいただきますが、今回その卒対用にトールケース、ジャケット印刷それと盤面印刷がパックになったお得な料金プランを作りました。

 

まだ子どもを保育園とかに通わしてないので「卒対(そつたい)」っていう言い回しがあることに初めて知りました。よろしくどーぞ。

www.v-apex.com

副理事様のお通りです

練習

朝のローラーは今日も短め。

日曜日の疲れが響いてるかんじ(TSS24 250W10min)

 

来期の理事会メンバー入りする予定なので、その顔合わせのためにいつもより

早く退社して帰宅して管理事務所。

 

・・・・

 

なぜか終わった頃には副理事になってました・・・

おかしい・・・。理事メンバーは2年任期で1年毎に半数交代するらしくてその時に慣例では副理事やった人が理事になるそうです

 

おかしいぞ・・・ 

 

築地でナポリタン

グルメ 練習

好きな食べ物30個挙げてと言われたらその中にナポリタンがランクインしているかと思うくらい(それくらい?)好きです。こんばんわ

 

朝のローラーはやる気がなく短めで(TSS27 214W15分)

 

昼間に築地に所用があったので、ついでに昼飯を食べる。調べたらナポリタンが有名そうなお店があったので並んでまで入る。ナポリタンにしようか迷ったがハーフ・アンド・ハーフでミートソースがあったらのでそれにした。麺はナポリタンにしては細麺で具に海老がのってる豪華版だ。でもまあ上にのってるキャベツとマヨは要らないじゃないかと思った。まあ普通。

 

やっぱナポリタンは大手町のリトル小岩井が個人的には好きだ。

 

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一人呑み

練習

今日は少しは乗れそう。アップしてゆるーく40分(TSS53 207W40min)

 

毎週火曜日は息子が幼児教室に通うので晩飯なしが定番になっている。

1歳でそういうとこ通ってはたして意味があるのかわからないまま半年経ったが、少しずつだけど成長はあるみたいで後から「今日は何ができたか」を聞くのは楽しみ。大人になると日々成長を実感できないので、ある意味自分的には刺激になる。

 

なので一人で茅場町鳥徳へ行ってカウンター飲んで帰宅。親父は成長なし?

 

 

 

始業時間変更

業務案内

練習するつもりで昨晩に念入りにマッサージしたが

やっぱり昨日の外で走ったせいか脚パンパンで練習する気になれずサボり。

 

今日から先行して始業時間9時15分からになってる阪本社と同じように東京エリアの営業所も始業時間が少し遅くなります。もちろん各店舗の営業時間は変わりません。

 まあ始業時間を短縮したくらいじゃあ、勤務時間が後ろにスライドするだけじゃないのって、そういう側面もあるが色々模索中です。

 

ちなみ私は半蔵門線使っているが通勤時のラッシュですが、半蔵門線ってそもそも激混みってほどじゃない上に、さらに時間空いてるので座れることもできる。だいたいみんなそんな感じみたいなので気分的にも少しは楽なのかなと。

久しぶりロードで外へ@鹿野山

練習

5時半起きで6時に自走で家を出る。

目出し帽スタイルで完全防備したがシューズカバーが薄手で寒い。

 

tinoueさんの車にピックアップしてもらい房総方面へ高速降りて車を停めてマザー牧場をアップするくらいのペースで目指す。そーいやちょっと前にも家族できたばっかりの同じ道を自転車で上る。

 

そこから下って4本上る。1本あたり15分前後

1本目はtinoueさんの後ろについて走る。久しぶり、やっぱローラーとは違うわこの上るかんじ。

2本目は私が先行。さっきよりは負荷をあげて最後まで垂れないように

 

3本目は移動して別の上り。私が2分先行して出る。とりあえず最後まで追い込めるように追いつかれないように走る。なんとか捕まらず257Wで上りきる

4本目はゆっくりペースで上る。帰りの平坦路でtinoueさんから千切れてしまって3時半の練習終了。

 

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帰宅して昼飯食べたら眠くなって昼寝したら2時間以上経ってた。

まあ寒い中で、普段してる平日練習の3倍のボリュームで相当疲れてたみたい 

夕方から家族で代官山へ出掛ける。

 

 

 

 

 

 

 

ナスミートスパ

練習 料理

朝起きて仕事前にローラーするつもりが、あまりノラなくて5分でやんぴ。

 

その代わりに仕事から帰ってきてからローラー(TSS66 232W40min)

練習終わってから家族3人で晩飯。平日は帰宅が遅いので晩飯は自分一人で食べるのでたまの週末のこういったたま機会は楽しみ。

 

先日作ったミートソースがあまっていたのでナスを炒めたミートソースとパスタをからめたパスタ。息子も同じもので味付け薄めで。

 

明日は久しぶりに外へ走りに行くので、入念にセルフマッサージしてから寝る。