エイペックスの宣伝部長日報

マラソンしたり自転車乗ったり蕎麦打ちしたり、たまにカメラとか貸したりとかもしています

初打ち

雨予報だったが外を見てみると降ってない。なんだーといつもどおりの晴れ仕様で家を出ると、すぐに雨が降り出した・・戻るのも面倒だしそのまま走ることに。普段練習用に使っているズームフライ3、裏を見るとグリップに不安がありそうな感じするけど意外と問題なく走れる。スリップとかもしたことない。ただ水たまりとかで水が跳ねるとアッパーから水が入って足が冷たい。皇居1周でやめようと思ったけど12km完遂。この雨で走れるんだったら、たいがいの雨天は走れるな。

 

仕事行って早上がりして蕎麦打ち。初打ち1kg玉で。義父と友人を招いて蕎麦を振る舞う。健啖家二人なのでがっつり食べてくれてうちの家族3人で食べると残ったのは少し。1㎏の蕎麦粉(つなぎ含む)に対して50%弱の水でこねる。そして茹でると最終的にはもとの粉に対して2.5倍くらいになる。ロスもあるので2300gくらいかな7,8人前ってとこか

 

鴨せいろ

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白トリュフオイルとヘーゼルナッツのガトーショコラ

今日は赤坂御用地を3周。ゆっくり走っている分には脚の違和感は感じない、追い込んだらどうなるのかはわからないけど。12km。

 

朝から 白トリュフオイルとヘーゼルナッツのガトーショコラ。嫁さんがママ友からもらったらしいが好みではなかったそうで、息子もまだチョコ解禁されていないので食べれない、もったいないので私一人で全部食べる予定。

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エプソンのホームプロジェクターいれてみました。簡単に天井に投影できるみたい

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クーポンとか

朝起きると雨は止んでるみたい。ビアレッティ買ってから朝一にカプチーノ作って飲んでから走る。すぐにできるし便利、泡立てたミルクにMCTオイルと巷ではやっているパラチノースそしてエスプレッソ入れて出来上がり。雨上がりで路面がぬれていたのでグリップのあるシューズで今日もメニューなしで皇居2周走って12km。

 

今までクーポンってつかってませんでしたが今後はダイナミックプライシング的に閑散期は積極に発行していこうかなと思っています。あとメルマガ、Facebook、LINE、インスタグラムととりあえず節操なく活用していきます。

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連休明け

肉離れがおさまるまでポイント練習は当面なし。昨日26km走って疲れているので皇居1周だけ。8km弱。最近は練習前にBCAA、練習後はLグルタミン酸を摂っている。Lグルタミン酸は筋肉の修復と貧血にも効くらしいあんま実感できないですが

 

 いまさながらNXCAM HXR-NX80入れました

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病み上がりロング走

しっかり寝たので朝起きたら熱は平熱に。1日しっかり休んで回復したので体調も逆にいい感じに。じゃあ走ろうとゆっくり準備してから20kmちょいくらい走るつもりで外へ。まだハムストリングスの違和感が抜けないのでペース走で。皇居4周で20kmになるが走り出したら気持ちよくなって30km走ろうかと皇居5周+自宅往復+αで30kmなるなと思ったけど後半ハムストリングスがピクピクし始めてブレーキがかかる。26kmちょいで終了。嫁に呆れられた。

 

ハムストの違和感もしかして思って、、、ネットで調べてたらこりゃ肉離れなのかな。重度ではないけど。完全に治るまで無理せず走ろう。

 

箱根駅伝とかNIEKのサイトを見ると、全ての閲覧するサイトのバナー広告がこのシューズの広告になって追い立てられ買ってしまった。EKIDEN PACK。かっちょいいわf:id:garichichi:20200114190831j:image

午後から家族で六本木方面へ、夜は鍋で酒も飲む。

 

Eマウント中望遠単焦点はいりました

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発熱

日曜朝、喉が痛さは引き続き、というかダルい。もしやと思って体温計で計ってみると37度ジャスト、平熱が36.5度なので微熱。

 

飲み過ぎからの発熱という私にはよくあるパターンだったけど、この2、3日喉も痛いし悪寒も感じて総合風邪薬も飲んでたけど駄目か。書斎に布団を敷いて一人終日篭ってひたすら寝る。朝はヨーグルトとバームクーヘン、昼は月見稲庭うどん、夜は酵素玄米とサバ味醂干し。酒は無し。あとは寝るだけ