パンダおにぎり

朝のローラー（TSS64　228W40min）

パンダ銭湯という絵本にはまってパンダが好きみたい。

ちなみ日曜夜に初銭湯に連れて行ったらギャン泣き。

うちの母が買って送ってくれたパンダおにぎりが作れる型で作るオニギリがここ最近のお気に入り。今日も

まずは耳だけかじられる・・

サガワは骨折してたらしいが手術せず保存治療でいくらしい。WEB担当なのでキーボードが打てないのは致命傷だったが、とりあえず仕事には差し支えなさそう。よかった。 仕事終わりにヨガ。

月曜

テントで寝たせいか腰が重い、、というか痛い。

朝一から朝霞の現場へ行くためいつもより早く家を出て車で向かう。練習なし

昼前には終わって北海道出身フジタとびっくりドンキーへ、札幌に店舗がたくさんあるらしい。３００gハンバーグを頼んでライス半分を若者フジタに食べてもらった。

うちのサガワが日曜の東京ヒルクライムのNARIKIステージでまた入賞できたのはいいがレース後に単独落車して月曜日は結局休んだ。残念。

キャンプ2日目

結構飲んだ翌日。

息子が早起きで６時前には起こされる。もうちょい寝たい、、

サンドイッチを作ってみんな食べてゆっくりする。あらかた片付けてから水遊びできる箇所があったので息子を連れて行く。途中泣きながらも楽しめたみたいなのでよかった。近場でいいキャンプ場だったので今度はキャンプマスターに頼らず家族３人でチャレンジしてみようと思った。

昼飯をみんなで食べて解散。帰りは京葉道で１時間で帰宅。行きのアクアラインはなんだったんだ、、

帰って昼寝してローラーしようと思ったけど慣れないテントで寝たせいか疲れとれてないのでヤンピ。晩飯は近所の中華料理店で。

CAMP！

土曜日は休みをもらって友人家族とキャンプへ

出かける前にローラー

 （TSS80　231W10min 3.9W/kg　264W10min 4.4W/kg  273W10min 4.5W/kg）

アクアラインの渋滞に巻き込まれて3時間かかって市原にあるキャンプ場へ到着。

だだっ広い敷地にキャンプマスターのRYOさんがタープ立ててくれる

ランチは前日に作ってきたローストビーフをパンにバター塗ってチーズと野菜を挟んで食べる。うまーー。

昼間からビールでスタートして徐々に皆んなが集まってからはNZワインで。

夜はBBQでラム肉とビーフパテで飲んで食って。

一度真っ暗になったら時間の感覚がわからいので何時に寝たのやら

ハンドドリップ

朝のローラー１０分アップしてから４０分一定負荷で

（TSS86　216W10min 3.6W/kg　234W10min 3.9W/kg）

会社でハンドドリップでコーヒーを入れれるように環境をととのえてみた。

まとめて5杯作れる、こりゃいいや。でも手挽きのミルで挽くのも大変、こんなの毎日してたら腱鞘炎になるわということで家にあった電動ミルを会社にもってきた。嫁さんはコーヒー飲まないから家では私一人しか飲まないから手挽きでいいか。

サドル交換

新しいサドルへ交換。同じスペシャのROMIN。

でも形はほぼ一緒だが表面の質感が全然違う。

乗ってみて良いとか悪いとか別にして、今までとは違うな・・

とりあえず朝に１時間弱ほどいじりながらまたがる

ジグロ

息子が一番日焼け？かジグロかわからないですが、そんな微妙に負けてる父親の趣味は一応自転車（室内）ということで・・