１年半前に低酸素トレーニングジムに通っていたがまた再開した。前回、低酸素トレーニングを半年やった直後に東京マラソンを走ってサブ３を達成できた。低酸素ジムでは筋トレとトレッドミルができる。正直いうと低酸素トレーニングがどれくらい効果があるかわからない。
ただ筋トレの必要性も感じるのでランとは違ったアプローチでパフォーマンスをあげたいこと。また雨の日のトレッドミルとして単にジョギングペースでお茶を濁すのではなくしっかり負荷をかけたい。トレッドミルではおもにインターバル練習と２０分間のLT走（閾値走）をやっている。来週末はつくばマラソンだがそれには低酸素トレーニングの恩恵を感じることはできないが年明けの東京マラソンを標準に頑張ってみよう。
先日発表されたM４チップのMac mini早速入りました。
Apple M4チップ MU9D3J/A
