今年から空腹になる時間を意識して作っている。
そもそも朝に運動もしていてそれなりにお腹も減るので朝食を食べ、働いていると昼休憩があるので昼食を食べ、夜は晩酌ありきなので炭水化物は控えながら飲みながら食べる。３食必ず食べていたので、本当にお腹減ってるとか別に惰性で食べている側面もあった。
年初めくらい「空腹こそ最強のクスリ」っていう本を読んでこれは面白いな思って実践してる。実践してすぐにダイエット本というふれこみではなかったが朝食を抜いたせいかカロリーの総量が落ちたせいか体重も落ちる。体調も良い感じ。以前は毎朝6時に設定していたアラームで起きていたのが自然起床でそれより前に起きることのほうが多くなってきた。
あと今まで使っていた体重計が壊れて今回タニタの体重計に変えたのもあってこれもよかった。アプリも色々使い易くて良い
特集です、分配することで色々選択肢が増えます
