昭和の日

昭和なおっさんは今日も走る。暑い

ビルドアップ走、１周５kmの皇居を１周ごとにあげる。最後の５ｋｍはキロ４:２０min/km前後で走る。なかなか追い込めた

帰宅してあとは不用品をメルカリに出品、子どもと遊ぶそしてオンライン英会話。これをひたすらローテーションして過ごす。夕方に平成生まれの長男と近場で１時間ちょいの散歩。スイミング、体操教室もお休みで運動不足みたい。

ちなみ令和生まれの生後５か月の次男は重いヘルメットを被って寝がえりしたり、足を激しくバタバタするもんだからカロリー消費が凄まじいわりに食が細いので、先日の検診で身長は伸びたけど体重が減るという事象が発生。嫁さん先生から指導されたそうだ。