筋肉痛も収まってきたので今日からまたポイント練習やってく。今日はインターバル練習。VDOTとういう方式で自転車のいうところのLT付近の閾値ペースを計算したところ私の場合キロ4分半がそれにあたるので、そこらへんを目指して走る（rTSS114 64min 12.3km 5:16min/km）
1本目4:20 最初の1本目なので楽にクリア
2本目4:36 登坂の区間だったがそれなりにだせたのよしとする
3本目4:39 4分半を出すのがきつい・・
4本目4:51 ほんとは3本でいいかなと思ったけど皇居から自宅まであげてみる
最近はまっている朝ごはん。いつも食べてる酵素玄米ごはんにお高めバターオンして醤油を垂らして食べてる。おかずなしでもいける！
新しいマウント入れるならもう後はLマウントくらいでしょ、て誰かが言ったか言わなかったか、てことでラインナップ入りしました。順次いれていきます。
