えいぺっくす庵

蕎麦打ちやったり走ったりしてます。ごくまれに仕事の話もでてきます

Lマウント入りました

筋肉痛も収まってきたので今日からまたポイント練習やってく。今日はインターバル練習。VDOTとういう方式で自転車のいうところのLT付近の閾値ペースを計算したところ私の場合キロ4分半がそれにあたるので、そこらへんを目指して走る(rTSS114 64min  12.3km 5:16min/km)

 

1本目4:20 最初の1本目なので楽にクリア

2本目4:36 登坂の区間だったがそれなりにだせたのよしとする

3本目4:39 4分半を出すのがきつい・・

4本目4:51 ほんとは3本でいいかなと思ったけど皇居から自宅まであげてみる

 

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最近はまっている朝ごはん。いつも食べてる酵素玄米ごはんにお高めバターオンして醤油を垂らして食べてる。おかずなしでもいける!

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新しいマウント入れるならもう後はLマウントくらいでしょ、て誰かが言ったか言わなかったか、てことでラインナップ入りしました。順次いれていきます。