えいぺっくす庵

蕎麦打ちやったり走ったりしてます。ごくまれに仕事の話もでてきます

アクティブリカバリー

昨日練習しなかったあとに火曜の天気予報見て雨だと知り回復走気味にでも走っとくんだったと後悔したが火曜朝起きるとまだ降ってなかったので、早めに家を出てゆっくりランで7kmちょい。30km走のダメージ回復につとめる。(rTSS73  40min  7.3km 5:30min/km) 

 

10月に入った機材です

www.apex106.info