セルフマッサージ

朝のローラー（TSS93　989KJ）  レースというかイベント？で1時間半一定ペースで走って汗ドボドボ。今日は暑いLong Island Cranx Race (B)

某セルフマッサージガジェットのパチモン。ネットの評判で本家と同等性能でお値段3分の1なので買ってみた。ハイパーアイスと同じくらいの強度でハンディタイプで先端パーツを変えればピンポイントで攻めれるので使い勝手がいい。筋膜リリースというか、筋膜無理やり剥がし。強度レベル6まであるがレベル2で十分といかそれ以上は無理。土踏まず、膝下の前、中臀筋、腸腰筋、ハムスト、前腿そして肩周りとか、これいいな

仕事で午後から同業の社長と情報交換。その後食事会で先方の社長は飲めないらしく、同席のもう1人も仕事が残っているらしくてノンアルで。1人で酔っ払う。