５時半起きで仕事したり、コーヒー淹れたり飲んだり。７時からローラー。ムチャきつくはないけど楽しくない練習をするか、チョイきついけど楽しい練習するか迷って後者に。５０分くらいのレースZwiftレース
3R Volcano Circuit Flat Race - 8 Laps (35.2km/21.9mi 160m) (B)
序盤、無理して先頭集団についていくが２周目で集団が分断されて４名でローテーション、全員Ｂクラス。平均ワットはそんなに大きくないけど要所要所でペースがあがって千切れそうになる。途中２名吸収して６名でローテーション。ゴール前はいつものとおり置いてけぼり。５０分通して走ると汗だらだら
なんか走ってるときから後輪に違和感があったので４本ローラー側を見てみるがなにもない。タイヤをよく見ると少しタンコブみたいに盛り上がっていた。ありゃまチューブレスタイヤなんでもうこれ使えないよね。まあそろそろシーラント入れ替えようと思ってて固まったシーラントのカスを処理してもう１回はめるのは面倒だと思ってたんでタイヤ交換しよう。
G20サミット開催による交通規制に伴い、2019年6月27日～30日到着指定の、大阪府（全域）、兵庫県（芦屋市、尼崎市、伊丹市、西宮市）地域への発送レンタルは日時指定がいただけません。
