7時に友人と待ちわせて皇居2周のランニング。先日テレビでマラソンの大迫選手がフォアフット走行で走っているのを見て真似してみる。すげーふくらはぎに負担が、、。たしかに前傾で接地時間が短くなるのでケイデンスは早くなるのでタイムもよくなる。
（rTSS97 63min 12.6km 5:17min/km）
夜はツキイチの会社のみ７名で。うちの会社の向かいにある都寿司。社内でも人気があるお店。若人はひたすらウニとイクラを交互に食べる・・
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