ラン＆バイク

朝のローラー（TSS41）あんま気分が乗らずとりあえず1時間

終わってからランへ、皇居を2周。ナイキエピックリアクトで。ズームフライと比べてクッション性があって地面に着地するとき沈みこむ感覚。脚への負担も少なくなるなってるんだろうか、気持ちよく走れた。

夜は友人を招いてふるさと納税でもらった蟹を。

大人3人でカニ4杯、ひたすらカニ、カニ、カニ