土曜

朝起きてストレッチと筋トレ。仕事へ

夕方帰宅してローラーアップして、30秒3本の高ケイデンス

（TSS57　250W10min4.3W/kg）

終わってから息子を風呂に入れて晩御飯といういつもの土曜日