えいぺっくす庵

蕎麦打ちやったり走ったりしてます。ごくまれに仕事の話もでてきます

すべり台

珍しく嫁さんより早く起きる。ストレッチしてからローラー

(TSS71 228W 10min 3.8W/kg/270W 10min 4.5W/kg/237W 10min 3.9W/kg 

高ケイデンスも10秒もがきも5本

 

さいきんすべり台にはまってる。