先日の日曜にパーソナルでランニングフォームを見てもらった。動画に撮って見るまで自分では気付かなかったけど上体が後に倒れてる。これだと地面からの反発が前に向かわずにその場の位置で無駄にエネルギーが使われて推進力がでない。 それを修正するために…

都民枠も落選しました次は一般エントリー枠へ APS-C望遠ズームレンズ1本入りました。 www.apex106.com

週に１回くらいはレンタル機材出荷作業しています。 手前味噌ながら、うちのスタッフのメンテナンスは丁寧です。 以前ブライダルの撮影をしている会社さんから言われたのは、結婚式シーズンだと撮影機材が足りなくなるので色んなレンタル会社から機材を借り…

今週はポイント練習2回もやってかなりお疲れだが練習で自己ベストが出た。 皇居を走り始めたらサブ３ペースくらいで走っている集団がいたので、ちょっと失礼して間隔をあけながらも付いていった。途中何度か竹橋からの上りで、やばい（汗）千切れそうになり…

セルフメンテナンスのためにAmazonで1000円台で売ってたローラー鍼なるもの。ローラー鍼といっても全然鍼じゃなくて小型の鋭利な金属製フォームローラーみたいな感じでこれで体中をコロコロ転がして刺激を与える。痛気持ちいい 顔にも使えるのでアンチエイジ…

昨日は弱った体に優しい妻が消化の悪そうな野菜タップリのお鍋をせっかく用意してくれたのに、あまり食べれず朝は空腹で目が覚める。ひどい筋肉痛で階段がまともに降りれない・・ Twitterで昨日のマラソン大会の事を調べたら「風強すぎ」ってコメントが多か…

新しいiMacの専用ケース作りました。iMacは段々と薄くなってきて壊れやすくて本体価格もするという商品なんで専用ケースがマストなアイテムな一つ。作成コストはそれなりにするけど輸送中の破損のリスクを考えるとちゃんとしたものを作っておきたい。破損し…

日曜の22㎞走った疲れが響いてるのか今週はえらいお疲れ状態なんで朝練なし。 涼しくなって走りやすくなたせいか距離と強度が上がったきたせいかな。また故障しないようそのへんはコントロールしていかないとな。ログをみると9月は250㎞でログを取ってないの…

妻が次男の皮膚科の定期検診に連れて行った。 日々のケアの成果もあってか先生に肌を見せたら、かなり良くなってると言われた。アレルギー検査の採血は前回から半年あける必要があり経過観察で終わった。そば打ち解禁も近いか？！ 少し前からミラブルplusっ…

日曜、清澄白河あたりでカフェ巡りしようと家族で出掛ける。緊急事態宣言中とあって最初に行ったお店は店内飲食できなかったので断念。出鼻をくじかれた。 あらかじめリストアップしてた近くにあるお店へ入店。 サンドイッチがメインでボリュームしっかりで…

土曜朝。暖かくなってきたのでそれなり動いてから回していたら業扇も初っ端から回し始めた。いつものAlpe du Zwift上りのコース。序盤ゆっくり入って後半頑張っていて手元のタイムを見るとＰＲ更新できるかもと最後はアゲアゲで。結果は46分52秒。1分くらい…

今朝のランは赤坂御用地を2周9km、フォームに意識して走る。 剛毛真っ黒ストレートのうちの家で唯一の毛質が違う人が居ます、なんか将来禿げそー 動画配信とかのモニタリング用にいいんじゃないかと誰かが言ったので遅らせばせながらAirPodsProレンタル開始…

コロナの影響で今年はミニ運動会という名目で、学年ごとの開催。長男年中は初っ端で8時半開催、かけっことお遊戯やって30分とちょいで終わるという呆気なさ。ある意味親にとっては他の学年見なくていいので楽だけど。そんで昼ご飯食べてからの長男の誕生日会…

土曜、朝起きて 体がだるかったので朝練なしで仕事へ 午後早上がりして自宅でローラー。たまには楽しくない練習をしようと20分走を2本、徐々に自転車の筋肉が衰えてきているのか2本とも215Wで精一杯。終わって今更ながら家族で虎ノ門ヒルズに行ってみようと…

今朝もメニューなしで皇居2周。１２ｋｍちょいを淡々と 3月もそれなりに走った。（表示されてるTSSはあてにならならい。ランニングパワーが正確に把握できてないんで）ランニングのボリュームは同じくらいだが今月からZWIFTも再開して4，5回やってるので全体…

昨日ロング走して今日は朝練なし。 うちの稼ぎ頭のプロジェクター。稼いでくれるかどうかわからないですが変化球のプロジェクターいれました。天井に投影できるので、なんらかの用途で選んでもらえるかなと思っていれました。 今日エプソンのホームページ見…

６時過ぎ起きで朝のZWIFTローラー。 XRS - ZTR Thursday Night Race (A)（TSS88 827KJ） 平均斜度4％距離３kmのBox Hillを３回登るコース、バーチャルでも登り区間はコースと連動してスマートローラーなのでペダリングが重くなる。再現性が高いのか私の想像…

明け方暑くて無意識にクーラーを入れてたみたい。 ７時くらいからローラー、ZWIFT前にＳＳＴ高めで２０分走。アフターパーティーって20～30ｋｍくらいの距離で登りが入っているのみたいなんで好んでエントリーしてる。Ａクラスで。 ERZ Tuesday After Party …

ローラーでZWIFTレースにエントリーしたがスタート直後の強い負荷に耐えられず萎えて足をとめた。一人でローラー・・・ （TSS61 NP296W 3min NP254W 10min） 夜はサーキットトレーニングに参加。 シグマNIKON用のアートレンズ入りました。 www.apex106.com

嫁さんが朝一で病院へ行くので息子の子守といいつつ、息子にはDVDを見せて隣の部屋でZWIFTローラー。なんかあったら呼ぶんだぞー Hilltop Bikes CC Intro To Climbing Series: CLIMB-IT CHANGE (C) Cクラスのヒルクライムレース。リードインから20分くらいの…