後半たれた、とりあえず前半戦終わった。

１年半前に低酸素トレーニングジムに通っていたがまた再開した。前回、低酸素トレーニングを半年やった直後に東京マラソンを走ってサブ３を達成できた。低酸素ジムでは筋トレとトレッドミルができる。正直いうと低酸素トレーニングがどれくらい効果があるか…

朝、妻が長男の野球の付き添いがあるので9：４５までに帰宅する必要があったのでサクッと赤坂御用地周回で１５ｋｍ走っておく。それから英会話すませてから次男とでかける。 ランチがてら友人の奥さんがベーグル屋さんをオープンしたので買いにいく。もとも…

週1で長男と走っている。以前は誘ってもつれない返事だったが、最近は向こうから明日走ろうと言ってくる。その理由としては朝走る日は妻からの朝の課題学習をパスできるみたい。納得。メニューは3km走ってドリルしたり走塁の練習したりしてる。 年明けに野球…