アルファフライ２でビルドアップ走してみた。やはり土踏まずを押し上げる感覚があってインターバルじゃなくてマラソンペースからそれよりも少し速いペースで走ったらどうなるか試してみた。マラソンペースから3㎞ちょいごとにあげて最後はキロ3'56"まであげ…