日曜、妻が友人の仕事の手伝いで朝9時には自宅を出る予定だったので、7時過ぎから走りに出て9時までに戻らないといけない。今週は練習、筋トレそして飲みもしっかり頑張ったので疲労が溜まっているので少しゆったりめで皇居4周をペース走 9時きっかりに帰宅…