朝に動きづくりの練習してから今日は距離走。赤坂御用地を6周と家との往復もいれると２１ｋｍ以上になる。30㎞超の距離走だと疲労が大きく練習時間も長くなるので20㎞ちょいを速めのペースで走って早めに終わらす。レースペース＋15秒で御用地のアップダウン…