足首回りの不安はあるけど大丈夫そうなのでポイント練習をする。インターバル練習で４００ｍを12本で余力があればお替りありで、8時過ぎから皇居で走る。今回作ったメニューは400mを90秒をターゲットにしたが気温高めだったのでインターバルは2分と長めに設…