朝12㎞のジョグ。フルマラソン3日後にしては脚は回った。負荷が大きくなるよハムストに痛みが出たが今回はそれがなかった。 8月は、暑かったので長距離は走らなかったが最後にフルマラソン走ったので合計290㎞と結構走れた。9月から涼しくなっていくので距離…