本番一週間前なんで最後にきっつい練習やっとく。 コンディションとしては脚は張っていて疲労感も残ってる、外的要因としては曇ってるせいか気温は普段より低い。ビルドアップ走で5kｍごとにペースを上げて15㎞走る。ターゲットとしては、キロ4'30'' ＞ 4'20…