朝7時くらいランするけど今朝はもう30度近くまで気温が上がってる。走ると生命の危険を感じる。走り終わると滝汗で体重が1㎏以上落ちるくらい脱水する。当面は日影がない皇居周回は避けて赤坂御用地をメインに走ろう。 炎天下のなかブランコ遊び20分しても元…