レース2日後、筋肉痛がピークです。とりあえず皇居の桜を見ながら9㎞だけジョグ。 なんか鼻がムズムズする。もともと血管運動性鼻炎なので寒暖差というか寒くなるとダメ。寒い中のでのランニングはもちろん、ヒルクライムレースとか短時間高強度とかの運動ス…
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